- Jangan melakukan olahraga high impact
Lakukan olahraga sepanjang hamil kemungkinan berguna untuk kesehatan Ibu. Tetapi seharusnya, jauhi olahraga high impact atau mungkin dengan intensitas tinggi karena bisa menyebabkan perdarahan sampai kelahiran prematur, terlebih bila Ibu kerjakan saat hamil muda.
Olahraga atau kegiatan high impact yang penting Anda jauhi, seperti olahraga contact langsung, melompat, atau yang mengikutsertakan banyak pergerakan naik-turun (menunggang kuda).
Kebalikannya, olahraga low sampai middle impact, seperti jalan kaki, yoga, atau kelas aerobik khusus ibu hamil, dapat Anda kerjakan. Meski begitu, seharusnya tanya dahulu pada dokter berkenaan tipe olahraga yang pas pada trimester pertama kehamilan dan yang sesuai keadaan Anda. - Jangan makan terlalu berlebih
Walau Anda sedang memiliki badan dua, tidak berarti jatah makan Anda jadi dua. Malah, ibu hamil yang makan terlalu berlebih dapat alami peningkatan berat tubuh saat hamil yang berlebihan juga.
Bila ini terjadi, ibu hamil beresiko terserang diabetes sepanjang kehamilan atau disebutkan diabetes gestasional.
Tidak hanya itu, kelebihan berat badan saat hamil mengakibatkan pengurangan berat tubuh lebih susah dilaksanakan sesudah bayi lahir. Jika ini terjadi, ibu beresiko alami obesitas dan sindrom metabolik pada masa datang. Maka dari itu, seharusnya Anda makan seperlunya dengan masih tetap memperhatikan gizi saat hamil yang penting Anda penuhi.
Berikut 10 Hal yang Sebaiknya Dihindari Saat Ibu Hamil Muda
