Tidak disangkal usia yang makin tua, akan membuat fisik semakin menurun. Buku ini mengulas mengenai latihan fisik yang enteng dan gampang dilakukan, berperan untuk membenahi fungsi organ, dan membuat badan berasa sehat, fit, dan kuat.
Diperlengkapi dengan dasar latihan gerak dan berpikiran yang pas, untuk capai kesehatan badan secara menyeluruh, baik jasmani atau rohani.
7. Breath: Cara Bernapas dengan Benar
Bernapas bukan sekedar proses ambil oksigen ke badan, tetapi dengan bernapas yang baik, kita dapat memelihara otak dan membuat kita sehat.
James Nestor, seorang jurnalis yang berkeliling dunia untuk cari tahu mana saja langkah bernapas yang betul dan yang keliru, dia menelusuri sains tersembunyi dibalik praktik-praktik pernafasan kuno seperti Pranayama, Sudarshan Kriya, dan Tummo.
Dia bekerja bersama dengan ahli paru-paru untuk mengetes secara ilmiah mengenai langkah kita bernapas.
Di sini kita akan mendapati dari hasil penelitian kekinian pada langkah kita mengisap dan mengembuskan napas yang bisa tingkatkan performa atletik, meremajakan organ dalam, hentikan kebiasaan mendengkur, asma, penyakit autoimun, serta meluruskan tulang belakang yang menanggung derita skoliosis.
Buku ini menerangkan bagaimana miliaran molekul yang kita membawa masuk bersama tiap napas sudah membuat tulang, selubung otot, darah, otak, dan organ-organ kita, yang hendak mempengaruhi kesehatan dan kebahagiaan, hingga kamu bisa mendapati langkah bernapas yang lebih bagus kembali.
Mudah bukan caranya untuk menjaga kesehatan badan? Tinggal kamu yang tetap disiplin dan konsisten untuk berjuang mencapai kehidupan sehat yang berkualitas.
