Disamping itu, untuk penuhi keperluan gizi ibu hamil, berikut konsumsi yang disarankan berdasarkan tingkatan trimester kehamilan yang dirangkum Trilogi :
• Nutrisi ibu hamil muda atau trimester pertama: 1800 kkal, terbagi dalam zat besi, folat, protein, kalsium, magnesium, dan vitamin D.
• Nutrisi ibu hamil trimester 2: pada masa trimester kedua, konsumsi gizi sekitar 2200 kkal dan terbagi dalam asam folat, zat besi, protein, kalsium, air kelapa atau air lemon
• Nutrisi ibu hamil trimester 3: Pada trimester ketiga, jumlah kalori yang masuk seharusnya 2400 kkal, yang diperlengkapi dengan gizi omega-3 dan kolin, kalsium, zat besi, seng, vitamin A.
Tipe makanan yang direferensikan, yakni sayur, beberapa bijian, buah-buahan, kacang-kacangan, daging ayam, ikan, dan produk susu yang sudah dipasteurisasi.
Dalam pada itu, junk food, keripik, dan minuman soda yang tidak memiliki kandungan nilai nutrisi seharusnya terbatasi.
Gizi ibu hamil yang perlu disanggupi
Konsumsi yang ibu hamil konsumsi sebagai sumber makanan khusus untuk janin, dan bisa mempengaruhi kesehatan baik ibu atau janin.
