- Jangan Merokok
Merokok bisa tempatkan kamu pada risiko kanker. Selama ini merokok sudah dikaitkan dengan beragam tipe kanker terhitung kanker paru-paru, mulut, tenggorokan, laring, pankreas, kandungan kemih, leher kandungan, dan ginjal. Walau kamu tidak merokok juga, paparan asap rokok bisa tingkatkan risiko kanker paru-paru. - Konsumsi Makanan Sehat
Untuk jaga diri dari serangan kanker, kamu dianjurkan untuk makan banyak buah dan sayur, batasi konsumsi minuman mengandung alkohol, dan membatasi konsumsi daging olahan. - Pertahankan Berat Badan yang Sehat
Menjaga berat tubuh yang sehat bisa turunkan resiko beragam tipe kanker, terhitung kanker payudara, prostat, paru-paru, usus besar, dan ginjal. Selainnya menolong mengatur berat badan, kegiatan fisik sendiri bisa turunkan risiko kanker payudara dan kanker usus besar. Minimal kerjakan aktivitas aerobik sedang 150 menit satu minggu atau kegiatan aerobik berat 75 menit satu minggu. Kamu dapat lakukan gabungan kegiatan sedang dan berat. - Jagalah Diri dari Paparan Cahaya Matahari yang Berlebihan
Kanker kulit adalah tipe kanker yang paling biasa terjadi sekalian salah satunya yang paling bisa dihindari. Kamu dapat menghindarinya dengan:
• Hindari paparan matahari tengah hari. Hindari matahari di antara jam 10 pagi dan 4 sore, karena sekarang ini sinar matahari terkuat.
• Tetap berlindung pada tempat teduh saat matahari sedang terik.
• Kenakan baju yang ditenun rapat dan longgar yang tutupi sebagian besar kulit. Tentukan warna ceria atau gelap, yang memantulkan semakin banyak radiasi ultraviolet dibanding warna pastel atau kapas yang diputihkan.
6 Gaya Hidup Sehat Supaya Terbebas dari Kanker
