Mengkudu (Morinda citrifolia) sebagai buah warna hijau yang banyak diketemukan di Australia, India, dan Asia Tenggara, terhitung Indonesia. Buah ini cukup terkenal dimakan sebagai obat herbal dan suplemen. Dalam buah mengkudu, terdapat bermacam nutrisi berikut:
• Karbohidrat
• Protein
• Gula
• Vitamin C
• Vitamin E
• Biotin
• Folat
• Magnesium
• Kalium
• Kalsium
Buah mengkudu kaya anti-oksidan, seperti flavonoid dan saponin, dan beragam zat yang memiliki sifat antiradang dan antibakteri.
Selainnya dipercayai bisa menyembuhkan beragam tipe penyakit, buah mengkudu dipercaya bisa melembapkan kulit dan menyarukan kerutan halus di muka. Sayangnya, efektivitas buah mengkudu tersebut membutuhkan penelitian selanjutnya.
Faedah Buah Mengkudu untuk Kesehatan
Buah mengkudu memang memiliki bau yang menusuk dan rasa yang pahit. Meskipun begitu, manfaat buah mengkudu untuk kesehatan sangat bermacam, Berikut salah satunya yang dirangkum oleh Trilogi :
- Menahan dan membenahi kerusakan sel tubuh
Beberapa sel dan kumpulan sel tubuh dapat cepat hancur saat badan kerap terkena radikal bebas yang dari beragam sumber, seperti asap rokok, polusi, racun, dan paparan radiasi atau cahaya matahari berlebihan.
Bila kebanyakan terkena radikal bebas, beberapa sel badan akan cepat hancur dan ini dapat tingkatkan resiko berlangsungnya beragam penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Buah mengkudu dijumpai bisa kurangi kadar radikal bebas dan membenahi kerusakan sel-sel badan karena paparan zat itu.
Tetapi, untuk memaksimalkan faedah buah mengkudu ini, Anda pun perlu jalani pola hidup sehat, yakni dengan tidak merokok, kurangi stres, teratur berolahraga, dan memenuhi waktu istirahat.
- Jaga kandungan kolesterol pada darah
Sebuah penelitian memperlihatkan jika ekstrak buah mengkudu atau juice buah mengkudu bisa turunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, hingga bagus untuk menahan penimbunan kolesterol di pembuluh darah yang bisa mengakibatkan penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan penyakit jantung. Efek ini diperhitungkan karena kandungan zat antioksidan dan antiradang yang lumayan tinggi pada buah mengkudu. - Mengurangi nyeri sendi
Buah mengkudu sudah dipakai secara tradisional untuk memudahkan ngilu dan menurunkan peradangan pada tubuh. Konsentrat buah ini dijumpai bermanfaat untuk kurangi nyeri dan bengkak pada sendi, misalkan pada pasien osteoarthritis. - Meningkatkan sistem ketahanan tubuh
Salah satunya manfaat buah mengkudu yang juga sangat penting untuk perkuat daya tahan atau sistem kekebalan badan. Dengan mekanisme ketahanan tubuh yang kuat, badan dapat semakin kuat melawan bakteri dan virus pemicu penyakit hingga Anda juga tidak gampang sakit. - Menurunkan kadar gula darah
Kandungan gula darah yang tinggi dan tidak terkontrol, makin lama dapat mengakibatkan terjadinya diabetes type 2. Maka dari itu, supaya tercegah dari penyakit itu, Anda perlu jalani gaya hidup sehat dengan batasi konsumsi gula, olahraga dengan teratur, dan perbanyak konsumsi buah dan sayur. Sebuah riset memperlihatkan jika buah mengkudu bisa turunkan kandungan gula darah dan menjaganya masih tetap konstan. Dampak ini diperhitungkan karena kemampuannya dalam tingkatkan efektifitas hormon insulin dalam atur kandungan gula darah. - Menjaga berat tubuh masih tetap ideal
Sebuah penelitian skala kecil di laboratorium memperlihatkan jika buah mengkudu berguna dalam jaga berat badan dan menahan obesitas. Dampak ini diperhitungkan karena kekuatan buah mengkudu dalam kurangi kolesterol dan lemak, dan tingkatkan metabolisme.
Tetapi, sampai sekarang ini, sedikit penelitian yang memperlihatkan efektivitas faedah buah mengkudu itu pada manusia. Maka dari itu, untuk turunkan berat tubuh, Anda tidak dapat cuma memercayakan buah mengkudu. Anda juga perlu teratur olahraga dan jalani diet sehat.
Selainnya beragam manfaat di atas, masih banyak faedah lainnya dari buah mengkudu, seperti mengatur tekanan darah, kurangi resiko kanker, kurangi rasa mual, dan tingkatkan stamina badan. Sayang, beragam klaim faedah buah mengkudu tersebut perlu ditelaah selanjutnya.
Hal yang Perlu Jadi perhatian Saat sebelum Mengonsumsi Buah Mengkudu
Seperti buah-buahan secara umum, buah mengkudu relatif aman untuk dimakan sebagai makanan atau suplemen. Tetapi, walaupun jarang ada, suplemen herba yang memiliki kandungan ekstrak buah mengkudu dijumpai bisa memunculkan efek, seperti sakit di perut, diare, pusing, dan sakit di kepala.
Supaya terbebas dari efek berbahaya, Sebaiknya anda waspada saat sebelum konsumsi beberapa obat herbal, terhitung buah mengkudu, terlebih bila Anda mempunyai keadaan berikut:
- Sedang hamil atau menyusui
Buah mengkudu tidak disarankan untuk dimakan oleh ibu hamil karena berisiko memunculkan masalah pada tumbuh berkembang janin. Buah ini seharusnya tidak dimakan secara berlebihan oleh ibu menyusui karena dampaknya pada bayi yang dikasih ASI belumlah diketahui secara jelas. - Kandungan kalium yang tinggi pada darah
Konsumsi buah mengkudu bisa tingkatkan kandungan kalium pada tubuh, hingga buah ini tidak disarankan untuk dimakan oleh orang yang alami hiperkalemia, yakni tingginya kandungan kalium pada darah.
Keadaan ini dapat memunculkan beragam gejala, seperti kecapekan, mual, susah bernapas, dan dada berdebar. Bila tidak diobati, hiperkalemia dapat memunculkan komplikasi berbentuk masalah saraf dan fungsi ginjal, dan masalah irama jantung. - Penyakit ginjal
Buah mengkudu pun tidak disarankan untuk dimakan oleh orang yang mempunyai penyakit ginjal. Ini karena konsumsi buah mengkudu berlebihan atau dalam jumlah tinggi dapat membuat ginjal bisa lebih cepat rusak. - Gangguan pada organ hati
Beragam tipe beberapa obat dan suplemen herba, terhitung suplemen buah mengkudu, dapat menimbulkan kerusakan organ hati atau penyakit hati. Dampak ini lebih terdapat resiko terjadi ke orang yang konsumsi buah mengkudu dalam periode panjang atau terlalu berlebih.
Disamping itu, buah mengkudu bisa juga memunculkan efek interaksi obat, jika dimakan bersamaan dengan beberapa obat tertentu. Manfaat buah mengkudu untuk kesehatan banyak dan beragam. Tetapi, supaya semakin aman, Sebaiknya anda berkonsultasi ke dokter lebih dahulu saat sebelum memilih untuk memakai buah mengkudu, terlebih bila ingin menggunakannya sebagai pengobatan.
