Anda dapat lakukan olahraga apa saja yang Anda sukai, seperti jogging, senam aerobik, naik sepeda, atau berenang. Untuk Anda yang telah terserang kanker payudara, olahraga harus juga masih tetap dilaksanakan. Olahraga bisa membantu kurangi efek samping pengobatan, komplikasi dari penyembuhan, resiko kekambuhan kanker, depresi atau stres, dan membenahi situasi hati. Kerjakan olahraga sepanjang 30 menit tiap hari dan pilih olahraga yang enteng untuk penderita kanker payudara, seperti jalan, berenang, dan yoga.
Tidak boleh paksakan diri saat olahraga dan berhentilah jika Anda berasa sakit saat melakukan olahraga. Namun, yang paling penting, tanyakan lebih dulu sama dokter mengenai olahraga yang pas
sesuai keadaan Anda.
- Mengontrol berat badan ideal
Kelebihan berat badan atau kegemukan bisa tingkatkan resiko Anda terkena kanker payudara, khususnya pada wanita lanjut usia atau pascamenopause. Masalahnya lemak yang menimbun pada tubuh bisa tingkatkan kadar hormon estrogen, yang menjadi penyebab kanker payudara.
