Tidak cuma ibu hamil yang mempunyai pantangan, ibu menyusui sama. Ini penting diingat karena pantangan ibu menyusui terkait sama air susu ibu (ASI).
Bukan hanya konsumsi makanan tertentu, kelancaran proses menyusui perlu diusahakan dengan menghindar banyak hal. Dilansir dari Pregnant Education, berikut ialah banyak hal yang perlu dijauhi saat ibu menyusui, diantaranya:
- Susu sapi
Hal yang perlu dijauhi saat ibu menyusui pertama ialah konsumsi susu sapi. Beberapa bayi peka pada susu sapi. Bila ibu minum susu sapi, bayi dengan keadaan itu kemungkinan memperlihatkan reaksi seperti kembung, gatal atau ruam, muntah, diare, atau malah sembelit. - Minuman mengandung alkohol
Hal yang perlu dijauhi saat ibu menyusui kedua adalah minuman mengandung alkohol. Saat ibu menyusui konsumsi minuman mengandung alkohol, zat dapat masuk ke ASI yang dikasih ke bayi.
Bayi dari ibu yang terlatih konsumsi alkohol bisa alami masalah perubahan dan sistem saraf, masalah tidur, dan kesusahan menambah berat tubuh. - Ikan yang mengandung merkuri yang tinggi
Hal yang perlu dijauhi saat ibu menyusui ketiga ialah ikan yang mengandung merkuri yang tinggi. Walau kandungan nutrisi ikan termasuk tinggi, sebagian besar ikan mengandung merkuri. Ikan yang ada di rantai makanan sisi atas dalam ekosistem laut akan memakan sama-sama hewan laut, terhitung ikan kecil yang memiliki kandungan merkuri. Misalnya ialah ikan tongkol, ikan todak (swordfish), dan hiu. Ikan-ikan itu biasanya mengandung merkuri semakin tinggi dan jadi pantangan ibu menyusui. - Makanan cepat sajian
Hal yang perlu dijauhi saat ibu menyusui keempat ialah makanan cepat saji. Gizi yang didapat ibu lewat makanan yang dikonsumsinya akan mempengaruhi kesehatan bayi. Bila ibu benar-benar sukai mengonsumsi makanan cepat sajian, beberapa zat yang terdapat didalamnya juga akan terserap oleh bayi lewat ASI.
Walau sebenarnya, sama seperti yang telah dijumpai, jika kandungan nutrisi pada makanan cepat saji sangat buruk dan berbahaya untuk kesehatan ibu dan bayi.
- Sayuran yang mengandung gas
Hal yang perlu dijauhi saat ibu menyusui kelima ialah sayur yang mengandung gas. Ibu yang menyusui harus menghindar sayur yang memacu gas dalam pencernaan. Sayur itu diantaranya brokoli, kubis, kol, dan terong. Karena, bila ibu menyusui konsumsi makanan ini terlalu banyak, bayi akan alami gejala kembung, terkena iritasi lambung, radang usus, bahkan juga muntah-muntah.
Untuk mendukung kelancaran dan kesuksesan proses menyusui, lihat beberapa hal yang perlu dijauhi saat ibu menyusui di atas. Bila Anda alami kesulitan selama menyusui, tanyakan dengan dokter atau konselor laktasi untuk memperoleh saran yang akurat.
